Autogestão do Estresse
A autogestão do estresse é a capacidade de regular e gerenciar emoções, pensamentos e comportamentos diante de situações estressantes. Envolve o uso de estratégias conscientes para reduzir a tensão e promover o equilíbrio emocional.
Para apoiar esse desenvolvimento, selecionamos cursos relevantes:
- Mindfulness para Redução de Ansiedade no Teletrabalho (EV.Gov / ENAP – 15h): curso autoinstrucional e gratuito. Acesse aqui.
- Praticando Mindfulness para Reduzir o Estresse (ENAP – 17h): oferecido em turmas sazonais e gratuito. Acesse aqui.
- Auto-cuidado, Saúde e Bem-estar (Fiocruz – 20h): curso autoinstrucional com módulos sobre estresse, sono e respiração. Acesse aqui.
- Regulação da Preocupação e da Ansiedade (Fundação Bradesco – 4h): autoinstrucional e gratuito. Acesse aqui.
- Resiliência (Fundação Bradesco – 4h): autoinstrucional e gratuito. Acesse aqui.
- Qualidade de Vida e Trabalho (Fundação Bradesco – 8h): autoinstrucional e gratuito. Acesse aqui.
- Controle de Impulso e Manejo de Raiva, Vergonha e Inveja (Fundação Bradesco – 4h): autoinstrucional e gratuito. Acesse aqui.
- Síndrome de Burnout: por que os professores sofrem? (PUCRS Online – 10h): formação gratuita, autoinstrucional. Acesse aqui.
- Autorrealização, Propósito e Sentido de Vida (PUCRS Online – 10h): formação gratuita, autoinstrucional. Acesse aqui.
Gestão do Tempo e Organização Pessoal
Gestão do tempo é o conjunto de práticas e técnicas que ajudam a planejar, priorizar e organizar as atividades diárias, otimizando o uso do tempo e aumentando a produtividade sem comprometer o bem-estar.
Cursos recomendados sobre o tema:
- Estratégias de Produtividade: Clareza, Propósito e Priorização de Tarefas (EV.Gov / ENAP – 25h): autoinstrucional, com foco em priorização e organização pessoal. Acesse aqui.
- Gestão Pessoal – Base da Liderança (EV.Gov / ENAP – 50h): autoinstrucional, com ênfase em autogestão e planejamento pessoal. Acesse aqui.
- Gestão do Tempo e Produtividade (EV.Gov / ENAP – 40h): autoinstrucional, disponível por 60 dias após início. Acesse aqui.
- Planejamento e Organização Pessoal no Trabalho (EV.Gov / ENAP – 20h): autoinstrucional, disponível por 30 dias após início. Acesse aqui.
- Organização Pessoal (Fundação Bradesco – 10h): autoinstrucional, com dicas práticas para administrar tempo e rotinas. Acesse aqui.
- Qualidade de Vida e Trabalho (com Gestão do Tempo) (Fundação Bradesco – 8h): autoinstrucional, incluindo módulo sobre gestão do tempo. Acesse aqui.
Escrita Acadêmica e Redação Oficial
A escrita acadêmica é voltada para a produção de conhecimento, com rigor metodológico e estrutura padronizada. Já a redação oficial é o formato formal utilizado para atos e comunicações oficiais.
Cursos recomendados:
Gestão da Informação e Documentação – conceitos básicos (EV.Gov / ENAP – 20h): introdução à gestão documental e aos tipos de documentos. Acesse aqui.
Comunicação Assertiva: Oratória, Retórica e Técnicas de Apresentação (EV.Gov / ENAP – 50h): inclui módulo de comunicação escrita assertiva. Acesse aqui.
Português: Interpretação de Texto e Emprego de Regras Gramaticais (EV.Gov / ENAP – 40h): gramática aplicada ao texto e interpretação. Acesse aqui.
Comunicação Escrita (Fundação Bradesco – 40h): aborda pontuação, crase, ortografia e escrita objetiva. Acesse aqui.
Oficina de Língua Portuguesa (Gramática) (Fundação Bradesco – 16h): reforça competência comunicativa e esclarece dúvidas frequentes. Acesse aqui.
Avaliadores de Artigos Científicos (EV.Gov / ENAP – 20h): explora gênero artigo científico, ética e revisão por pares. Acesse aqui.
A Literatura na Biblioteca (PUCRS Online – 10h): incentiva leitura e escrita, excelente apoio à escrita acadêmica. Acesse aqui.
Escrita Criativa: Técnicas e Práticas (PUCRS Online – 10h): explora gêneros e práticas de escrita, útil para produção acadêmica. Acesse aqui.
Técnica Legislativa (EV.Gov / ENAP – 15h): aborda noções de redação e elaboração de leis. Acesse aqui.
Elaboração de Relatórios de Auditoria (EV.Gov / ENAP – 24h): estrutura, desenvolvimento e finalização de relatórios. Acesse aqui.
